Todo mundo que já entrou na vida adulta sabe, o fim do colegial é repleto de inseguranças e medos, principalmente para aqueles que sonham em sair do Ensino Médio para tentar uma vaga nas universidades. Contudo, muitas vezes o combo vestibular + ENEM acaba se tornando o gatilho ideal para desencadear crises de ansiedade e, como resultado, prejudicar o estudante que busca ingressar no ensino superior.
A Psicóloga Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental, Aline Andressa Gonzales Calister (CRP: 06/108423), explica que esta ansiedade é decorrente da pressão que os adolescentes sentem nesta fase. De acordo com ela, a ânsia em obter um desfecho positivo faz com que o aluno acabe estudando em excesso, muitas vezes com um plano de estudos inadequado.
Além disso, a psicóloga atenta para algo recorrente neste período: a ingestão excessiva de substâncias químicas legais, tais como café e energéticos. Para Aline Calister, esta prática é fruto do desejo de manter-se desperto e, consequentemente, passar mais tempo estudando.
No entanto, ela alerta que esta ação tem um efeito contrário do esperado. "A pessoa acha que o fato dela estar acordada, ligadona, ela está retendo o conteúdo, porém acontece o oposto". Isso ocorre porque, conforme detalha a profissional, essas substâncias agem no sistema nervoso central; ou seja, a pessoa pode até estar alerta; todavia, não significa que ela esteja absorvendo a matéria estudada.
A especialista esclarece que isto só fica evidente quando, na hora da prova, o vestibulando esquece o que ele, teoricamente, tinha domínio. “Muitas vezes, esse período de branco é o período que ela (pessoa) tomou energético, é aquele conteúdo que ela precisava reter, e ela não conseguiu reter, porque justamente estava sobre o uso de uma bebida não alcoólica, porém com cafeína. Então, a gente vê o prejuízo dessas ferramentas nesse sentido”, exemplifica.
Para a profissional, a maneira ideal de se preparar para a maratona de provas é dormir de forma adequada, respeitando sempre os limites do próprio corpo e tirando todas as distrações do caminho. "Na hora que for estudar, você precisa tirar situações que atrapalhem a sua concentração; desligar o celular, coloque em modo avião, tira a música ao seu redor, televisão, enfim, tirar tudo que tem ao seu redor que pode distrair você".
Ela também lembra que o estudante precisa se permitir alguns intervalos para descanso, uma vez que a nossa memória também necessita relaxar. De acordo com a psicóloga, é importante que na fase de estudos o vestibulando tire um tempo para ir ao banheiro, fazer alongamento, beber uma água, etc. Para a profissional, essas pequenas ações colaboraram para que o desempenho na hora da prova seja satisfatório.
É importante ressaltar que mesmo que seja uma fase decisiva, o aluno não pode exigir demais de si mesmo, ele, acima de tudo, precisa entender como seu corpo funciona para não sobrecarregar demais o próprio organismo e, com isso, não utilizar substâncias – mesmo que legais -, que possam prejudicar na hora decisiva.